De core spieren oefenen voor stabiliteit en vorm
Maak kennis met het Pilates-bad – het innovatieve product dat zorgt voor onmiddellijk en langdurige resultaten door twee aspecten: het trainen van stabiliserende spieren die het lichaam ondersteunen en het loslaten van spierspanning door de hersenen te beïnvloeden. Met het water en de comfortabele ondersteunende stoel biedt het Pilates-bad een voorspelbare omgeving en een gevoel van veiligheid. Het water compenseert de zwaartekracht, biedt demping voor het hele lichaam en 3D-weerstand voor een efficiënte training. De watertemperatuur kan worden verhoogd ten opzichte van normale zwembadtemperatuur, waardoor de positieve effecten worden versterkt. Met een verbeterde bloedtoevoer naar organen, weefsels en spieren en een verhoogde hartvolume is het Pilates Bath een effectieve oplossing voor sporters, mensen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat of mensen die op zoek zijn naar ontspanningstherapie.
Hoe werkt het?
De cliënt ligt op de rug of buik op een comfortabel gevormde bank in het bad terwijl hij wordt ondergedompeld in het warme water en volgt de instructies van een therapeut of een trainingsvideo. De oefeningen zijn langzame en gecontroleerde bewegingen in het water. Een set oefeningen kan tussen de 15 en 50 minuten duren. De sessie kan worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen of andere ontspanningstechnieken. Het kan worden gebruikt voor actieve revalidatie, sportherstel en Pilates-training.
Wat zijn de voordelen?
Ontspannen in warm water kan goed zijn voor de spieren en het herstel bij sporters omdat het water de zwaartekracht kan verminderen, 3D-ondersteuning biedt, de bloedsomloop verhoogt, zwellingen en ontstekingen vermindert en stofwisselingsprocessen op gang brengt. Dit is belangrijk voor sporters om te herstellen van training of blessures via de methode van actief herstel en spierkracht, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.
De trage spiervezels trainen
Slow twitch spiervezels, ook bekend als type I spiervezels, zijn belangrijk voor uithoudingsactiviteiten en oefeningen van lange duur. Deze spiervezels hebben een hoge capaciteit voor aerobe stofwisseling en kunnen lange perioden samentrekken zonder vermoeid te raken.
Langzame oefeningen in warm water kunnen gunstig zijn voor het versterken van deze spiervezels door een training met weinig impact en weerstand te bieden. Het warme water verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren, wat de zuurstoftoevoer en afvoer van afvalstoffen verbetert, en de weerstand van het water zorgt voor een uitdagende training die de spieren na verloop van tijd sterker maakt. Dit soort oefeningen kan ook helpen om blessures te voorkomen en het herstel van sporters te bevorderen.
Feedback van klanten
Ik heb een angststoornis die me fysieke pijn en gespannen spieren bezorgt. Het Pilates-bad ontspant mijn geest en dat helpt enorm voor mijn algehele welzijn. De workout is heel gemakkelijk te volgen en zet geen druk op je gewrichten. Ook na een Pilates-badsessie heb ik altijd het gevoel dat ik een lekkere buikspiertraining heb gehad, wat geweldig is! Ik raad het iedereen aan!
– Aleksandra | Student –In januari 2018 ben ik het bewegingsbad gaan gebruiken voor metabolisch herstel en algehele fysieke ontwikkeling. Regelmatig ga ik één keer per week. Het Pilatesbad heeft mijn lichaam elastischer gemaakt en mijn stap langer. Toen ik een beenblessure had, gebruikte ik het twee keer per week en het herstel ging verbazingwekkend snel. Het Pilates-bad is levensveranderend voor atleten en spelers! Zowel voor het algemene welzijn na de training als voor het bereiken van de doelen!
– Jorg | Lange afstandsloper –Al jaren had ik last van pijn in mijn onderrug, vooral ‘s ochtends. Ik had er niet veel vertrouwen in, maar ik besloot Pilates Badtraining te proberen. De volgende ochtend voelde iets ongewoons. De rugpijn was weg! Dit gebeurde een paar jaar geleden en sindsdien is de pijn verdwenen.
– Marylin | Advocaat –